7 dicas para superar o medo paralisante de falar em público

7 dicas para superar o medo paralisante de falar em público! Bom título, certo?

Antes de mais nada, agora quero confessar. Eu nunca tive medo de ficar na frente de um grupo e falar. Na verdade, muito pelo contrário.

Em nossa pequena escola na Virgínia Ocidental, a professora Margaret Meadows convidava seus alunos para contar uma história que tinham lido recentemente. Quando a professora me chamou eu caminhei até a frente da classe e quebrei as regras. Não contei uma história que li em algum lugar. Eu inventei um na hora.

Mas como pode isso, seria autoconfiança? 

Quando amigos me dizem que temem falar em público, que preferem levar uma surra do que ficar na frente de um grupo e falar sobre qualquer coisa, fico sem palavras e não consigo identificar. 

Pedi a amigos do Facebook que não gostam de falar em público para nos dizerem por quê.

A maioria das respostas se resumia a variações de um tema: medo. 

Eles temiam esquecer seu discurso no meio da apresentação, temiam ser rejeitados pelo público, tinham medo de entediá-los ou achavam que seriam um fracasso total.

Vários não gostam que a atenção esteja em si mesmos. Um ou dois são intimidados por multidões. Temia-se tropeçar ao subir os degraus do palco.

A melhor maneira de superar o medo

Para superar qualquer medo, encare-o e faça exatamente o que o está assustando. Se é medo de voar, então reserve um voo hoje. Se você tem medo de altura, suba na próxima torre florestal que encontrar e sente-se nos degraus por 15 minutos. Ou se você tem medo de testemunhar de porta em porta, peça ao seu pastor alguns panfletos em sua igreja e distribua-os por toda a sua vizinhança.

Como um novo aluno no seminário, há muito tempo, recebemos uma escolha de designações, incluindo visitas a hospitais, pregar ao ar livre ou trabalho infantil em um de nossos centros missionários. Escolhi a pregação de rua no French Quarter. 

O simples pensamento de estar em uma esquina pregando me assustava. Portanto, era o que eu deveria estar fazendo. E então eu fiz. Eu nunca aprendi a amá-lo, mas me senti confortável fazendo isso.

O cartunista Charles Schulz sempre teve medo de voar. No entanto, uma vez por ano ele agendava um voo para algum lugar. Ele explicou:

“Se você ceder ao medo, ele cresce. Logo, eu teria medo de sair de casa. Eventualmente, eu não podia sair do meu quarto. Temos que trabalhar contra o medo.”

Com isso em mente, aqui estão, portanto, sete dicas para superar o medo paralisante de falar em público:

1. Conheça bem o assunto.

Preparar, preparar, preparar.

Saiba o que você está falando por dentro e por fora, mesmo se você for compartilhar apenas uma parte do que você aprendeu.

Lembra daqueles sonhos em que você entra no palco sem roupa? Dizem-nos que este é o medo de fazer algo que não estamos preparados.

A resposta adequada, quando solicitado a falar sobre um assunto fora de sua zona de conforto, é dizer: “Obrigado, mas não”. 

É incrível como isso pode ser libertador. Da mesma forma, falar sobre um assunto preferido para o seu coração pode ser energizante e fortalecedor.

Uma maneira de identificar um orador despreparado é pelo número de “você sabe” que  é pronunciado. 

O cérebro do orador está tentando abrir caminho através da selva de palavras e ideias que o atacam e um “você sabe” é uma das várias maneiras pelas quais ele ganha tempo enquanto escolhe o que vem a seguir.

2. Pratique sua entrega.

No carro, enquanto você está sozinho, no parque enquanto você está passeando com seu cachorro, ou até mesmo na cama enquanto você está acordado sem conseguir dormir.

Antigamente, os livros de pregação encorajavam os pastores a escrever seus sermões, deixando a impressão de que escrever era toda a preparação necessária para o grande momento. 

Então veio Clyde Fant com Preaching For Today, no qual ele disse que a pregação é um evento oral, não escrito. E que o pregador deveria praticar seu sermão em voz alta, repetidas vezes, até que ele o tivesse em mente. Esse livro mudou para sempre a forma como eu me preparava para pregar.

Praticar um sermão em voz alta identifica áreas onde o orador não está claro e precisa estudar mais. Também poderia mostrar a ele onde está gastando muito tempo e onde não o suficiente.

Mais uma coisa. Falar a mensagem em voz alta prepara a língua e os lábios para formar esses sons. Uma razão pela qual as pessoas tropeçam em certas palavras é que elas não são familiares. Uma situação para a qual a prática oral é o antídoto. 

Essa é uma grande razão para ensaiar as Escrituras em voz alta várias vezes antes de lê-las em um culto de adoração.

3. Planeje sua decolagem e seu pouso.

Isso aumentará sua confiança.

Como pregador aposentado e viajante, não há como se preparar para as situações que encontrarei nas várias igrejas: saber quantos estarão presentes, seu estado de espírito, onde estarão sentados, a configuração do auditório ou a acústica. Não adianta se preocupar com o que não posso controlar.

O que posso fazer, no entanto, é cuidar da minha parte. Posso estar bem preparado.

Mesmo que eu tenha pregado milhares de sermões, eu não improvisava. Entro no púlpito sabendo como serão os primeiros cinco minutos. Eu sei como vou apresentar o assunto, como vou chamar a atenção deles para o texto, o que vou dizer enquanto eles estão encontrando o texto, e depois para a introdução do sermão em si.

A única coisa que eu não tento planejar com antecedência, são os cumprimentos. Devo mencionar a última vez que preguei aqui? ou comentar sobre o especial do coral que me antecedeu? Ou cumprimentar alguns velhos amigos na congregação?

Você pode apostar que eu peço ao Senhor para me guiar sobre isso também. Quando um orador sobe ao púlpito, ele tem toda a atenção de seus ouvintes. Ele não deve desperdiçá-lo com bobagens ou tolices.

Agora, dê tanta atenção à conclusão de seu sermão. Isso é mais difícil, a menos que você seja um pregador. 

O sermão deve sempre terminar chamando as pessoas a agir de acordo com o que você pregou. Caso contrário, uma boa regra a seguir é relacionar a conclusão da sua mensagem com algo da introdução.

Você deve sempre saber para onde está indo com sua mensagem, ou acabará em outro lugar.

4. Não exagere.

Um esboço simples será mais facilmente mantido em sua mente do que um complicado. Sugiro que você tenha seus pontos principais em uma folha ou algum tipo de anotação. Pode acontecer de “dar um branco” em sua mente. Isso acontece com os melhores.

Não sobrecarregue sua mensagem com muitos detalhes, muitas citações ou muitos textos. Não alimente seu público com tantas histórias a ponto de eles esquecerem o ponto principal. Da mesma forma, não coloque muitos pontos em seu sermão.

Você deve ser capaz de expressar a essência do seu sermão em uma frase bastante simples. Haddon Robinson chamou isso de sua “grande ideia”. 

Este artigo está dizendo: “Você pode superar seu medo de falar em público.”

5. Relaxe.

Quando estiver pronto para falar, então não ensaie mais nada.

Existe algo como estar excessivamente preparado. Você pode encher sua mente de tantos planos, pontos e lembretes que, quando se levantar para falar, esquecerá todos os pensamentos.

Aceite que você pode deixar de fora um bom ponto ou uma grande história. Não será o fim do mundo. Mesmo os melhores oradores e pregadores fazem isso. Então, dê uma folga. 

Você não fará um trabalho perfeito, não importa o quanto tente. Você é um humano falho e não alcançará a perfeição nesta vida. Mas, você vai fazer melhor da próxima vez.

6. Aproveite a experiência.

Se o público perceber que você está se divertindo, é mais provável que eles relaxem e se divirtam também. Então, sorria para eles. Se algo é engraçado, ria disso.

Eu estava pregando como convidado em uma igreja de Kentucky. Quando comecei minha mensagem, vi alguns velhos amigos na congregação, saí da púlpito e fui até o corredor, apresentei-os, dei-lhes abraços, a congregação aplaudiu para recebê-los e depois voltei e continuei com meu sermão.

Agora, isso é tranquilidade! Ficou claro para a congregação que eu estava feliz por estar lá e decidido a aproveitar a experiência.

6. No meio da apresentação, não se pergunte “Como estou indo?”

Acima de tudo, você está compartilhando algo que dá vida às pessoas que precisam ouvir isso. O Pai Celestial está usando você para abençoar as pessoas.

Isso não é sobre você. Você é apenas o mensageiro, não a mensagem.

Não pare seu sermão para criticar a si mesmo, e tente também não fazer isso depois. 

No início do ministério de Billy Graham, ele começou a ser assunto de artigos de primeira página em jornais. Celebridades começaram a participar de suas cruzadas. Na cidade de Nova York, ele anunciou sua intenção de pregar sobre julgamento e inferno. 

A tentação veio muito forte para mim de que talvez eu devesse mudar para outro assunto. O Sr. Luce (o editor das revistas Time e Life) era um sofisticado nova-iorquino. Pareceu-me ser a maneira menos provável de ganhar seu favor. Então, o Senhor colocou Jeremias 1:17 em meu coração. Fala-lhes tudo o que eu te ordeno; não te assustes com os rostos deles, para que eu não te confunda diante deles. Era como se ele estivesse me dizendo: Se você desistir, eu vou confundi-lo. Eu vou fazer você parecer um tolo na frente dos homens!” Billy Graham

Procure agradar ao Pai Celestial e deixe que Ele cuide do resto.


Autor Joe McKeever, adaptado por Biblioteca do Pregador.

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