7 Dicas preciosas para aliviar o Estresse

Vivemos em mundo caótico, correria desenfreada, outdoors por todos lados, pressão das mídias sociais, e assim, por diante. Se fossemos listar tudo o que nos causa o estress faltaria espaço.

Porém, necessitamos depressa parar, e encontrar maneiras para aliviar o estresse.

Não podemos permitir, que isso afete nosso relacionamento conjugal, nem mesmo nosso relacionamento com nossos filhos.

Eu sei é difícil, muitas vezes, não conseguimos parar, contemplar a natureza, ouvir os pássaros cantando, ouvir nosos filhos, dar um abraço apertado em alguém que amamos. O barulho do mundo, ecoa mais alto, o grito do estresse, estremece nossos ouvidos.

Mas como filhos amados de Deus, precisamos desfrutar daquilo que Ele nos confiou, por isso separamos algumas dicas preciosas, para você aliviar o estresse.

1. Comece seu dia falando com Deus

Você já reparou que o começo do dia, muitas vezes, afeta a forma como o dia inteiro se desenrola? Então pegue as rédeas do seu dia escolhendo começar da melhor maneira possível. 

Faça esta oração simples ao se levantar da cama, antes mesmo de seus pés tocarem o chão: “Deus, eu te dou este dia. Ajuda-me a agradar-Te em tudo o que faço.” 

Essa simples oração vai lembrá-lo do que é mais importante na vida e pode ajudá-lo, ao longo do dia, a lembrar onde estão suas prioridades. 

Claro, acredito que quanto mais tempo você passar em oração, melhor será o seu dia. Mas comece com algo simples e você perceberá como o seu relacionamento com Deus vai crescer e você desfrutará de uma vida de paz.

2. Faça uma caminhada

Vivemos em um mundo em que é fácil hibernar, ficar dentro de casa e fazer tudo, desde fazer compras até socializar e “assistir” aos cultos online. 

Portanto, Não faça isso!

 Especialmente se o sol estiver forte ou o vento estiver soprando ou até mesmo se estiver chovendo. 

Caminhe sempre que puder, respire o ar que está ao seu redor, observe as flores, ouça o canto dos pássaros, admire o pôr do sol. 

Aprecie as cores da natureza. Pois ele irá refrescar sua alma e lembrá-lo de que:

“DO SENHOR é a terra e a sua plenitude, o mundo e aqueles que nele habitam.” (Salmos 24:1)

Caminhar ao ar livre e “andar com Deus” faz parte de todos os meus dias. Agora não consigo imaginar minha vida sem essa rotina, pois, me mantenho saudável e com um coração feliz. 

Ao sair, agradeça a Deus por sua saúde, pela capacidade de respirar e se mover, de ver e responder ao que está ao seu redor. 

Sorria, seja grato, afinal, isso vai ser uma ótima maneira de aliviar o seu estresse.

3. Encontre um lugar de descanso, para aliviar seu estresse

Não há nada mais refrescante do que alguns momentos de silêncio. 

Você pode encontrá-lo? Seja criativo. 

Caminhe até um parque próximo. Sente-se em seu carro durante a pausa para o almoço, se necessário. 

Descanse. Deixe seus pensamentos lentos.  Ouça o seu batimento cardíaco. 

E saboreie os sons do silêncio, mesmo que apenas por alguns momentos. 

Estudos mostram que uma pausa ocasional ou um descanso logo após o almoço, ajuda a aliviar o nível de estresse.

Programe uma viagem em família, desligue os aparelhos eletrônicos, você vai ver o quanto isso vai ser maravilhoso.

4. Encontre sua canção favorita 

A Bíblia diz:

“Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus em Cristo Jesus para convosco.” (1 Tessalonicenses 5:18)

Eu gosto de parafrasear isso dizendo “Em todas as coisas, cante”, esta é uma forma de agradecimento a Deus por estar vivo. 

Pratique a arte de louvar a Deus, por tudo que vem em seu caminho, bom ou ruim. 

Uma vez que você se torna uma pessoa capaz de dar graças “em tudo”, você está vivendo a vontade de Deus para você. 

E não há ninguém mais alegre e contente nesta terra do que aquele que está vivendo seu propósito divino. 

Afinal, quanto mais você canta, menos você se estressa, se preocupa ou reclama.

5. Limpe a desordem 

Eu fiz minha filha me levar a uma sessão de “O que não usar” no meu armário!

Não vou dizer como é bom ter mais espaço no meu armário e muito menos opções, todas as manhãs. Com isso, fico feliz só de entrar lá. 

Afinal, menos bagunça, normalmente, equivale a menos estresse. 

Pense no que você pode desapegar, ou apenas organizar melhor? 

A organização fará maravilhas para aliviar o seu nível de estresse.

6. Aprenda dar prioridades

Constantemente dizemos que temos muito a fazer, enquanto, continuamos adicionando à nossa lista de tarefas. 

Essa dica é preciosa, pois vai fazer você enxergar de uma forma diferente, quais são realmente as suas prioridades.

  • Comece a limitar sua lista. 
  • Planeje o espaço aberto em sua agenda, recusando-se a reservar todos os horários. 
  • Remarque os compromissos para uma semana menos movimentada, se perceber a sobrecarga chegando. 
  • Priorize as poucas pessoas que mais importam em sua vida.

Se você colocar prioridades, vai perceber que tem gastado muita energia, em coisas desnecessárias.

Concentre-se, nas poucas coisas que mais importam na vida, ou seja, seu relacionamento com Deus, sua responsabilidade de cuidar do bem mais precioso que Ele lhe confiou, sua família.

7. Jogue o lixo no lixo 

Existe algo em sua vida que está prejudicando você ou outras pessoas? 

Se sim, você provavelmente já sabe o que é. 

Um vício doentio? Uma tendência a fofocar? Uma atitude que é mais crítica do que útil? Uma falta de perdão?

Talvez, seja apenas algo que está te distraindo de fazer o que você realmente você precisa fazer. 

Contudo, não há melhor momento do que agora, para simplesmente lançá-lo para fora.

Faça dele o seu Desafio e comece a viver com leveza e liberdade.

Conclusão

“Ensina-nos a contar os nossos dias, de tal maneira que alcancemos corações sábios.” (Salmos 90:12)

Enfim, coloque em prática, essas dicas preciosas para aliviar o estresse, e você verá como é maravilhoso desfrutar de uma vida de paz e longanimidade.

Equipe Redação BP

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