Sete Maneiras de Desestressar

Precisamos sim encontrar maneiras de desestressar, nesta vida corrida. Muitas vezes não conseguimos parar, contemplar a natureza, ouvir os pássaros cantando e tudo que há de melhor ao nosso redor.

O barulho do mundo, muitas vezes ecoa mais alto. O grito do estresse, estremece nossos ouvidos.

Mas como filhos amados de Deus, precisamos ouvir a sua voz.

Precisamos seguir algumas maneiras de desestressar, por isso separamos aqui as 7 maneiras de desestressar. E sendo assim, desfrutaremos do que Deus tem reservado para nó e nossa família.

À seguir as Sete maneiras de desestressar

1 . Comece seu dia com uma oração simples

Você já reparou que um bom começo de dia muitas vezes afeta a forma como o dia inteiro vai? Então pegue as rédeas do seu dia escolhendo começar bem. 

Tente fazer esta oração simples ao se levantar da cama, antes mesmo de seus pés tocarem o chão: “Deus, eu te dou este dia. Ajuda-me a agradar-Te em tudo o que faço.” 

Essa simples oração vai lembrá-lo do que é mais importante na vida e pode ajudá-lo, ao longo do dia, a lembrar onde estão suas prioridades. 

Claro, acredito que quanto mais tempo você passar em oração, melhor será o seu dia. Mas comece com algo simples e você perceberá como a conversa com você e Deus cresce a partir daí.

2. Sair ao ar livre é uma boa maneira de desestressar

Vivemos em um mundo em que é fácil hibernar, ficar dentro de casa e fazer tudo, desde fazer compras até socializar e “assistir” aos cultos online. 

Não faça isso!

 Especialmente se o sol estiver forte ou o vento estiver soprando ou mesmo se estiver chovendo. 

Caminhe sempre que puder, respire o ar que está ao seu redor, observe as flores, ouça o canto dos pássaros, admire o pôr do sol. 

Aprecie as cores da natureza. Pois ele irá refrescar sua alma e lembrá-lo de que “do Senhor é a terra e tudo o que nela há” (Salmo 24:1). 

Sair ao ar livre e “andar com Deus” faz parte de todos os meus dias. E agora não consigo imaginar minha vida sem ele. É uma das maneiras de desestressar, me mantenho saudável e com um coração feliz. 

Ao sair, agradeça a Deus por sua saúde, pela capacidade de respirar e se mover, de ver e responder ao que está ao seu redor. 

Contudo, não se esqueça de sorrir ao ar livre, isso vai melhorar sua atitude, sua saúde e seu nível de estresse.

3 . Uma das maneiras de desestressar é Encontrar o seu lugar de Descanso

Não há nada mais refrescante do que alguns momentos de silêncio. 

Você pode encontrá-lo? Seja criativo. 

Caminhe até um parque próximo. Sente-se em seu carro durante a pausa para o almoço, se necessário. 

Mas fique quieto. 

Deixe seus pensamentos lentos. 

Ouça o seu batimento cardíaco. 

E saboreie os sons do silêncio – mesmo que apenas por alguns momentos. 

Estudos mostram que uma pausa ocasional ou “desacelerar” (pense: ritmo calmo intencional ou uma soneca no meio do dia) diminuirá seu nível de estresse e aumentará sua produtividade geral.

4. Encontre sua música 

A Bíblia diz: “Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus para convosco…” (1 Tessalonicenses 5:18). 

Eu gosto de parafrasear isso dizendo “Em todas as coisas, cante”. 

Cante um agradecimento a Deus por estar vivo. 

Pratique a arte de louvar a Deus por tudo que vem em seu caminho, bom ou ruim. 

Uma vez que você se torna uma pessoa capaz de dar graças “em tudo”, você está vivendo a vontade de Deus para você. 

E não há ninguém mais alegre e contente nesta terra do que aquele que está vivendo seu propósito divino. 

Além disso, quanto mais você canta, menos você se estressa, se preocupa ou reclama.

5. Limpe a desordem 

Eu fiz minha filha me levar a uma sessão de “O que não usar” no meu armário (DE NOVO)!

Não vou dizer como é bom ter mais espaço no meu armário e muito menos opções todas as manhãs. Com isso, fico feliz só de entrar lá. 

Portanto, mais espaço geralmente equivale a menos estresse. 

O que você pode jogar ou apenas endireitar? 

Criar algum espaço aberto em sua casa, carro ou em cima de sua mesa em casa ou no trabalho fará maravilhas para o seu nível de estresse.

6. Limite a lista

Constantemente dizemos que temos muito a fazer, enquanto continuamos adicionando à nossa lista de tarefas. 

Então comece a limitar sua lista. 

Planeje o espaço aberto em sua agenda, recusando-se a reservar todos os horários. 

Remarque os compromissos para uma semana menos movimentada se perceber a sobrecarga chegando. 

Priorize as poucas pessoas que mais importam em sua vida e deixe que elas tenham os compromissos sobre outras que ainda não ganharam seu tempo. 

“Ensina-nos a contar os nossos dias, para que alcancemos coração sábio.” (Salmo 90:12)

Se você perceber que tem dias limitados nesta terra, terá mais cuidado para gastá-los com sabedoria. 

Limite sua lista concentrando-se nas poucas coisas que mais importam na vida: seu relacionamento com Deus, sua responsabilidade de cuidar do que Ele lhe deu e o legado que você deixará para aqueles que ama.

7. Jogue o lixo no lixo 

Existe algo em sua vida que está prejudicando você ou outras pessoas? 

Se sim, você provavelmente já sabe o que é. 

Um vício doentio? Uma tendência a fofocar? Uma atitude que é mais crítica do que útil? 

Talvez seja apenas algo que o distrai de fazer o que você realmente precisa fazer. 

Não há melhor momento do que agora para simplesmente lançá-lo para fora, essa é uma das maneiras de desestressar. 

Faça dele o seu Desafio e comece a viver com leveza e liberdade.

Indiara Lourenço

Mãe, esposa e serva que ama fazer a obra de Deus. Contagia a todos com sua alegria está sempre incentivando com palavras motivadoras!
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