Sete Maneiras de Desestressar
Precisamos sim encontrar maneiras de desestressar, nesta vida corrida. Muitas vezes não conseguimos parar, contemplar a natureza, ouvir os pássaros cantando e tudo que há de melhor ao nosso redor.
O barulho do mundo, muitas vezes ecoa mais alto. O grito do estresse, estremece nossos ouvidos.
Mas como filhos amados de Deus, precisamos ouvir a sua voz.
Precisamos seguir algumas maneiras de desestressar, por isso separamos aqui as 7 maneiras de desestressar. E sendo assim, desfrutaremos do que Deus tem reservado para nó e nossa família.
À seguir as Sete maneiras de desestressar
1 . Comece seu dia com uma oração simples
Você já reparou que um bom começo de dia muitas vezes afeta a forma como o dia inteiro vai? Então pegue as rédeas do seu dia escolhendo começar bem.
Tente fazer esta oração simples ao se levantar da cama, antes mesmo de seus pés tocarem o chão: “Deus, eu te dou este dia. Ajuda-me a agradar-Te em tudo o que faço.”
Essa simples oração vai lembrá-lo do que é mais importante na vida e pode ajudá-lo, ao longo do dia, a lembrar onde estão suas prioridades.
Claro, acredito que quanto mais tempo você passar em oração, melhor será o seu dia. Mas comece com algo simples e você perceberá como a conversa com você e Deus cresce a partir daí.
2. Sair ao ar livre é uma boa maneira de desestressar
Vivemos em um mundo em que é fácil hibernar, ficar dentro de casa e fazer tudo, desde fazer compras até socializar e “assistir” aos cultos online.
Não faça isso!
Especialmente se o sol estiver forte ou o vento estiver soprando ou mesmo se estiver chovendo.
Caminhe sempre que puder, respire o ar que está ao seu redor, observe as flores, ouça o canto dos pássaros, admire o pôr do sol.
Aprecie as cores da natureza. Pois ele irá refrescar sua alma e lembrá-lo de que “do Senhor é a terra e tudo o que nela há” (Salmo 24:1).
Sair ao ar livre e “andar com Deus” faz parte de todos os meus dias. E agora não consigo imaginar minha vida sem ele. É uma das maneiras de desestressar, me mantenho saudável e com um coração feliz.
Ao sair, agradeça a Deus por sua saúde, pela capacidade de respirar e se mover, de ver e responder ao que está ao seu redor.
Contudo, não se esqueça de sorrir ao ar livre, isso vai melhorar sua atitude, sua saúde e seu nível de estresse.
3 . Uma das maneiras de desestressar é Encontrar o seu lugar de Descanso
Não há nada mais refrescante do que alguns momentos de silêncio.
Você pode encontrá-lo? Seja criativo.
Caminhe até um parque próximo. Sente-se em seu carro durante a pausa para o almoço, se necessário.
Mas fique quieto.
Deixe seus pensamentos lentos.
Ouça o seu batimento cardíaco.
E saboreie os sons do silêncio – mesmo que apenas por alguns momentos.
Estudos mostram que uma pausa ocasional ou “desacelerar” (pense: ritmo calmo intencional ou uma soneca no meio do dia) diminuirá seu nível de estresse e aumentará sua produtividade geral.
4. Encontre sua música
A Bíblia diz: “Em tudo dai graças, porque esta é a vontade de Deus para convosco…” (1 Tessalonicenses 5:18).
Eu gosto de parafrasear isso dizendo “Em todas as coisas, cante”.
Cante um agradecimento a Deus por estar vivo.
Pratique a arte de louvar a Deus por tudo que vem em seu caminho, bom ou ruim.
Uma vez que você se torna uma pessoa capaz de dar graças “em tudo”, você está vivendo a vontade de Deus para você.
E não há ninguém mais alegre e contente nesta terra do que aquele que está vivendo seu propósito divino.
Além disso, quanto mais você canta, menos você se estressa, se preocupa ou reclama.
5. Limpe a desordem
Eu fiz minha filha me levar a uma sessão de “O que não usar” no meu armário (DE NOVO)!
Não vou dizer como é bom ter mais espaço no meu armário e muito menos opções todas as manhãs. Com isso, fico feliz só de entrar lá.
Portanto, mais espaço geralmente equivale a menos estresse.
O que você pode jogar ou apenas endireitar?
Criar algum espaço aberto em sua casa, carro ou em cima de sua mesa em casa ou no trabalho fará maravilhas para o seu nível de estresse.
6. Limite a lista
Constantemente dizemos que temos muito a fazer, enquanto continuamos adicionando à nossa lista de tarefas.
Então comece a limitar sua lista.
Planeje o espaço aberto em sua agenda, recusando-se a reservar todos os horários.
Remarque os compromissos para uma semana menos movimentada se perceber a sobrecarga chegando.
Priorize as poucas pessoas que mais importam em sua vida e deixe que elas tenham os compromissos sobre outras que ainda não ganharam seu tempo.
“Ensina-nos a contar os nossos dias, para que alcancemos coração sábio.” (Salmo 90:12)
Se você perceber que tem dias limitados nesta terra, terá mais cuidado para gastá-los com sabedoria.
Limite sua lista concentrando-se nas poucas coisas que mais importam na vida: seu relacionamento com Deus, sua responsabilidade de cuidar do que Ele lhe deu e o legado que você deixará para aqueles que ama.
7. Jogue o lixo no lixo
Existe algo em sua vida que está prejudicando você ou outras pessoas?
Se sim, você provavelmente já sabe o que é.
Um vício doentio? Uma tendência a fofocar? Uma atitude que é mais crítica do que útil?
Talvez seja apenas algo que o distrai de fazer o que você realmente precisa fazer.
Não há melhor momento do que agora para simplesmente lançá-lo para fora, essa é uma das maneiras de desestressar.
Faça dele o seu Desafio e comece a viver com leveza e liberdade.